Занятие в группе "Финская ходьба" (1 занятие на 1 чел. 50 мин.)

Скандинавская ходьба – давно известная в России как имитация лыжного хода. При правильном выполнении данной методики достигаются отличные результаты. Лес, свежий воздух, включение до 80% основных мышц тела человека. Работа в субмаксимальном режиме одного занятия дает нагрузку достаточную для борьбы с гиподинамией на целый день. Правильная работа руками снимает частично, излишнюю осевую нагрузку на позвоночник.

Лечебная (дозированная) ходьба - метод, рассчитанный на лечебное применение циклически сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей пациента. Наиболее распространенной разновидностью лечебной ходьбы является лечебная нордическая ходьба, при которой активное включение опоры рук на палки снижает нагрузку на суставы ног на 10-20% и включает в движение мышцы корпуса и шейно-плечевой аппарат. Она согласует и нормализует функционирование ЦНС и ВНС, работу всех основных систем организма и гармонизирует его развитие.

Лечебные эффекты: тонизирующий, локомоторно-корригирующий, катаболический, миостимулирующий.

Показания: болезни и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы в фазе компенсации кровообращения и декомпенсации I-II степени (ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, порок сердца, дистрофия миокарда, периферических сосудов и др.), болезни дыхательной системы (пневмония, хронические неспецифические заболевания, туберкулез), заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания желудочно-кишечного тракта (холецистит, гастрит, язвенная болезнь в фазе ремиссии, колит и др.), болезни обмена веществ (ожирение, аутоиммунный тиреоидит), болезни мочеполовой системы (хронический нефрит, мочекаменная болезнь), состояния после операций на сердце, сосудах, легких и органах брюшной полости, беременность.

Противопоказания: острые лихорадочные состояния и воспалительные процессы, обострения ряда хронических заболеваний, нарастающая сердечно-легочная недостаточность, выраженный болевой синдром, неадекватные психические реакции.